Jídelníček
Protože jste svá kila nenabrali za 1 měsíc, tak zbavení se nadbytečných kil nebude hned, ale bude třeba soustavně dodržovat plán, který vám pomůže se postupně dostat do formy, kterou si přejete. Každý z nás má rozdílný metabolismus, občas i ovlivněný již nějakou předešlou nesmyslnou dietou. Na konzultaci probereme vaše dosavadní stravování a nastavíme změny, které bude třeba zavést do vašeho života. Poradím vám z jakých zdrojů jídlo sestavovat. Na základě měření vašich tělesných hodnot si také řekneme, jak velké by vaše porce měly být.
První kontakt
Vše začíná tím, že mě kontaktujete.K tomu můžete využít hned několik možností - facebook, email, nebo telefon.
Můžete přidat i informaci o tom, jaký je váš cíl, nebo vaše požadavky, od alergií až po osobní preference.
Během tohoto kroku společně naplánujeme osobní setkání - to bude odrazovým můstkem naší spolupráce.
Osobní setkání
Následuje Osobní setkání, kde probereme vaše stravovací návyky a potřeby. Již zde se dohodneme na různých stravovacích zásadách, tak aby přechod byl pro vás pozvolný. Osobní setkání nám zabere zhruba 1 - 2 hodiny.
Toto setkání je pro mě důležité, abych porozuměla vašemu přístupu ke stravování proto jestliže to nemáte do Zlína zrovna kousek je možno se domluvit na videohovoru a tom, že se necháte změřit na domluveném místě, které pro vás bude dostupné.
Obdržení jídelníčku
Do 14 dní obdržíte svůj vypracovaný jídelníček.
Jak jsem již zmínila, přechod by pro vás měl být pozvolný, aby se tělo zvládlo bez problému adaptovat na pozměněné stravování a také to je čas pro mě na zpracování kvalitního jídelníčku.
Toto adaptační období nebude účtováno v ceně.
Retrospektiva jídelníčku
Obdržením jídelníčku pro nás spolupráce nekončí, ale právě naopak začíná!
V průběhu provedeme kontrolní měření a konzultaci, zda se tělo ubírá tím směrem, kterým chceme.
Po celou dobu vám budu k dispozici pro jakékoliv dotazy. K tomu můžete využít telefon, sociální sítě, či email.
Konzultace